Individuelt tilpasset undervisning til dig med et fysisk eller psykisk handicap arrangeret af FOF Djursland og Syddjurs Kommune. Undervisningen er gratis og kun for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune: Deltagere skal visiteres efter indsendelse af ansøgningsskema, som du finder på www.fof-djursland.dk og afleverer eller indsender til FOF eller underviserne på holdene.

Smertelindrende pilatesundervisning med fokus på genoptræning af muskler og led

Pilatesundervisningen foregår på små hold, hvor du som deltager træner ud fra en individuelt tilpasset undervisningsplan. Underviseren er erfarne Rikke Søndergaard, fysioterapeut og instruktør i fysiopilates, som fortæller: ’Du kan sagtens være med, selvom du aldrig har prøvet pilates før. Tidligere kursister melder tilbage, at de føler sig mere smidige efter følelsen af stivhed i ryggen eller, at de fx bedre kan klare nogle af dagens daglige opgaver, som for eksempel at bukke sig ned eller selv tage tøj. Nogle oplever også bedre vejrtrækning for de øvelser, vi laver, er med til at lette smerter og spændinger i kroppen.’

Du lærer afspændingsteknikker og får genoptrænet og aflastet kroppen – du forebygger også smerter og gener. Omdrejningspunktet for undervisningen er, at styrke de dybe stabiliserende muskler blandt andet omkring leddene, ryg og bækken. Træningen sker i Sundhedshuset, Fysioterapi og Træningscenter på Nøragervej i Kolind. Egentlig behandling ligger uden for rammerne for den kompenserende specialundervisning, men undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder.

• Pilates for bevægehandicappede – 2 hold på onsdage, torsdage

Svøm dig til bedre trivsel og stærkere muskler i varmtvandsbassin

På små hold i varmt vand, lærer du øvelser, der lindrer smerter og genoptræner muskler og led. Føl dig vægtløs og opnå større kropsbevidsthed. Svømmeunderviser er Anette Vendelboe, som har mange års erfaring med bassinundervisning.

• Svømning for bevægehandicappede – 6 hold på tirsdage, onsdage, fredage

Der er et begrænset antal pladser på de nye tilbud. Se mere information om holdene på FOFs hjemmeside under kurserne for kompenserende specialundervisning eller kontakt FOF på tlf. 8632 5588, og vi vil være dig behjælpelig.